Savjeti za Opću Dobrobit

1. Razmislite o jednostavnoj rutini prije spavanja: prigušite svjetla i odvojite desetak minuta za čitanje.
2. Pokušajte zadržati bocu s vodom u blizini i popijte nekoliko gutljaja tijekom svake kratke pauze.
3. Organizirajte svoje vrijeme tako da uključuje redovite kratke pauze za istezanje.
4. Pobrinite se da svake večeri provedete barem petnaest minuta na svježem zraku.
5. Zakažite vrijeme za opuštanje uz lagane vježbe disanja kako biste osvježili um.
6. Planirajte tjedne šetnje prirodom kako biste potaknuli opuštenost i svježinu.
7. Postavite jednostavan dnevni cilj koji možete ostvariti u nekoliko koraka kako biste olakšali fokus i organizaciju.
8. Redovno odvojite vrijeme za mirne trenutke, samo da budete svjesni sadašnjeg trenutka.
9. Povežite se s prijateljima ili obitelji tjedno za poticaj pozitivnih socijalnih interakcija.
10. Primijetite kako vam se tijelo osjeća i napravite prilagodbe u držanju tijekom dana.